انواع مختلفی از یوگا وجود دارد. انتخاب سبکی که به بهترین وجه با علایق شما مطابقت دارد به عوامل زیادی بستگی دارد: سن، سطح فعلی و نوع فعالیت/ورزش دیگر، ترجیحات دما، اهداف تناسب اندام، و خلق و خوی شما.
برخی از یوگا سریع هستند، در حالی که سایر اشکال آهسته هستند. برخی از تمرینات یوگا مدیتیشن و برخی ترمیم کننده هستند.
با سبک های مختلف کلاس ها آزمایش کنید. ممکن است از اینکه چقدر می توانند متفاوت باشند تعجب کنید. به جستجو ادامه دهید تا زمانی که سبک یوگا را که برای شما مناسب است بیابید.
پیدا کردن یک معلم خوب مهم است. این امر به ویژه در صورتی صادق است که تازه شروع به تمرین یوگا کرده باشید. از اطرافیان خود در میان خانواده و دوستانی که یوگا تمرین می کنند سوال کنید. مطمئن شوید که معلم یوگا مورد علاقه شما آموزش دیده و در یک سازمان معتبر ثبت نام کرده است.
یک معلم خوب دستورالعمل های روشنی را ارائه می دهد. آنها ایمنی دانش آموزان را در اولویت قرار می دهند و در صورت نیاز تنظیماتی را برای دانش آموزان انجام می دهند. آنها باید به شما احساس خوش آمد و راحتی بدهند.
بهتر است قبل از تمرین یوگا یک ساعت بعد از غذا خوردن صبر کنید، اما یک میان وعده کوچک قبل از کلاس شما کاملاً خوب است. بدن خود را زیر نظر بگیرید تا بدانید قبل از تمرین به چه مدت زمان برای هضم غذا نیاز دارید.
